• [雨水节气]节后除湿健脾,食疗有三招

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    2021-03-27

      在争创全国文明城市过程中,廊坊市把各项工作往深里做、往实里做,号召市民群众从小事做起、从身边事做起,争做文明创建“宣传员”“示范员”“劝导员”“监督员”,争当文明先锋,争做文明有礼廊坊人,让文明有礼融入市民生活,让文明行为成为市民日常习惯,通过全体市民的共同努力,为争创全国文明城市夯实基础。渤海潮涌,滦河冲积,孕育了这片充满生机的沃土;先贤营辟,后辈传承,创造了这里文明和谐的历史。这就是中国共产党的主要创始人之一、中国共产主义运动的先驱李大钊的故乡——河北乐亭。她宛如冀东平原的一颗明珠,镶嵌在环渤海经济圈中的中心地带。这里物产丰富,潜力巨大。

      ”牛玉亮告诉记者。  小时候家里穷吃不饱饭,15岁时,牛玉亮到武汉一家民间杂技团学杂技。18岁时有一次去上海演出,和上海杂技团交流,第一次看到口技表演。“哟,这世界上还有这样的节目呢!我太喜欢了,看得莫名感动,感觉找到了人生的奋斗目标,从那时起,我就拜口技大师周志成为师学习口技表演。

      也就是通过连接海量头部生态品牌,实现对“家庭生活”的场景定制,变行业的被动智能为主动服务。据了解,从2006年以Uhome入局物联网,到2015年智慧家庭战略正式发力,再到2020年发布全球首个场景品牌三翼鸟……多年来,海尔智家通过场景替代产品、生态覆盖行业,建成了全品类、全场景涵盖衣食住娱行方方面面服务的智慧家庭场景生态。王晔表示,曾经的海尔卖家电给广大消费者,如今的海尔智家卖得的是一整套的“家庭生活”。

    [雨水节气]节后除湿健脾,食疗有三招

    雨水时节,东风解冻的冰雪,皆散化为雨,天地间多了寒湿之气,自然界的寒湿之气容易影响人体的脾胃功能。 黄帝内经中提出四季养生原则为“春夏养阳,秋冬养阴”,雨水节气之时,要注意体内阳气的养护,同时也要顺应阳气生发之性,饮食上不能过食生冷寒凉之物,仍要以偏温性食材为主。

    孙思邈在《千金方》中提出“春时宜食粥”,粥以米为主,以水为辅,水米交融,不仅香甜可口,便于消化吸收,而且能补脾养胃、去浊生清。 在雨水节气,可选择具有健脾祛湿的食材和药材,如山药、薏米、芡实、白扁豆、莲子、赤小豆等,熬煮成粥来养生。 这里推荐一道山药陈皮粥:【组成】山药50克、广陈皮5克、红枣20克、小米50克。

    【功效】健脾理气,补肾涩精。 【适宜人群】尤其适合消化不良、食欲不振、脾虚咳喘、病后体弱者食用。

    其中陈皮,味辛、味苦,性温。

    归脾、肺经。 有理气开胃,燥湿化痰功效。 陈皮以年份越陈者药效越好,广东新会陈皮为道地药材。

    山药,味甘、性平。

    归肺、脾、肾经。

    有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精功效。 河南焦作山药为道地药材。 此时节各种芽类蔬菜正当季,例如豌豆苗、黄豆芽、枸杞芽等,芽类蔬菜可以鼓励生发之气,同时也有利于消食化滞、肝气疏通,健脾和胃。 雨水节气食用五谷之芽能得春季天地之精气,有助于机体阳气生发,《本草求原》:“凡麦、谷、大豆浸之发芽,皆得生升之气,达肝以制化脾土,故能消导。 ”在这里推荐麦芽,味甘,性平,归脾、胃经,生麦芽有健脾和胃,疏肝行气功效,炒麦芽有行气消食回乳功效,焦麦芽有消食化滞功效。

    雨水节气适合食用生麦芽,因其健胃消食的同时,还有疏肝行气的功效,《医学衷中参西录》:“麦芽虽为脾胃之药,而实善舒肝气(舒肝宜生用,炒用之则无效)。 盖肝于时为春,于五行为木,原为人身气化之萌芽,麦芽与肝为同气相求,故善舒之。

    ”凡由肝郁引起的各种病症,如肝胆疾病、胃肠病、神经官能症、乳腺病、甲状腺疾病、月经不调等,均可用生麦芽,最简单的方法就是取生麦芽10-30克,沸水闷泡后,频频代茶饮用。

    也可用10克晒干的大麦芽与100克大米一起煮粥。 在这里说一句,普通的大麦茶没经过发芽,而且是炒过的,只有健胃消食的作用,没有疏肝行气的作用。

    按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。 春季属木,在人体对应肝,雨水养生,重点要养肝。

    中医认为青色入肝,在雨水节气,应适当多摄入绿色食物,其中绿色食物主要包括各种绿叶蔬菜,比如莴笋、菠菜、荠菜、芹菜等,而这些绿色蔬菜也正是雨水节气前后应季蔬菜。 【名称】莴笋、青笋。 菊科植物莴苣的茎叶。 【性味归经】味甘、苦,性凉。 归肝、胃、大肠经。 【功效】疏肝排毒,清热利水。

    雨水节气,除了以上饮食养生外,还需要配合精神调摄,如保持平和平稳的心态,避免不良情绪。

    起居方面要注意“春捂”,不应过早的减衣,要注意足部保暖。

    本文支持专家:龚晓娟,航天中心医院中医科主治医师,医学硕士,擅长中医脾胃病,包括慢性胃炎、胃食管反流、消化不良等中医治疗。

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