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我国成年人和学生七成睡眠不达标

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2021-03-24

  我们的研究表明,卫星对二氧化碳的独立观测与根据地面数据推断出的二氧化碳吸收估算值相一致。这预示着未来卫星观测能够在量化国家碳预算中发挥作用,有望用于评估《巴黎协定》的执行情况。中国首颗全球二氧化碳监测科学实验卫星于2016年年底发射升空,这昭示着中国成功获得从空间监测大气二氧化碳浓度的新能力。  《自然》杂志上公布的这项研究源于我与中国科学院大气物理研究所研究员刘毅的长期合作和研讨,想法则萌生于从欧洲航天局与中国科技部联合召开“龙计划”年度会议后返回途中的一次讨论。研究的成功还要归功于欧中“龙计划”项目长达10年的支持,以及我与中方研究人员之间的长期合作。

  “通过脑电图监测发现,睡眠是一个比人类想象更加复杂的生理过程。

  她建议地方政府通过打造数据共享机制、深化数据技术开发、保障专业队伍、推行项目化管理等完成目标。有滞留户口的房子出售被压价“公共户”啥时候能实现?去年人口普查,章立意外得知自己在辽宁大连买的房子还落着前房主户口。因担心房子出售被压价,他多次与前房主协商迁出户口,因男女房主已离婚,男房主户口至今未迁出。“听说男房主在监狱服刑,我联系了他妹妹,一直没有收到回复,”章立说,“虽然合同约定了违约金,但我不在大连,违约金还不够往返路费。”

我国成年人和学生七成睡眠不达标

2021年3月21日,是第21个世界睡眠日。

世界卫生组织的调查显示,27%的人有睡眠问题,睡眠障碍已经成为威胁世界公众的突出问题。

在3月19日由中国医师协会睡眠医学专业委员会主办的睡眠论坛上,该委员会顾问陆林院士等专家表示,睡眠是一种古老而重要的生理形式,如果睡眠长期紊乱会引发一系列的心理、心血管和癌症等多种疾病,公众要重视睡眠健康,提高自身健康水平。

睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍在论坛上,中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授介绍,睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍,每3人中就有1人存在睡眠问题,每10人中就有1人符合失眠的正式诊断标准。 在她的带领下,从2020年12月到2021年2月,中国医师协会睡眠医学专业委员会收集了全国9626人各21天的数据,年龄段在18~50岁之间。 数据显示,入睡时间上显示女性早于男性,其中18~30岁入睡最晚;睡眠时长显示女性高于男性,男女的睡眠时长随年龄变化趋势不同;睡眠质量显示女性高于男性。

叶京英还指出,数据显示运动后睡眠质量提高,运动两小时以上,睡眠质量显著增加,室外运动比室内运动睡眠质量高,但睡前1小时内运动,睡眠质量最低。

“可是数据显示,只有4%的人每天运动一次。 ”“目前,临床中最常见的睡眠问题就是失眠和睡眠打鼾。

”叶京英介绍,在最近的国外研究报道中,从17项研究中获得的16个国家和地区阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的可靠患病率数据,进而估测全球其他177个国家和地区的OSA患病率,按国际通用诊断标准,估测30~69岁成人中约有亿人患OSA。 “中国患病人数最多,其次是美国、巴西和印度。

”睡眠障碍出现年轻化和普遍化的趋势在刚刚闭幕的两会上,睡眠问题也是两会代表热议的问题之一。

有代表提出,因为学习造成大部分青少年有严重缺觉的问题。

提高青少年的睡眠时间,对身心健康发育和学业成绩提高更有意义。

陆林指出,睡眠是一个最简单的事,但跟健康息息相关。

“可是,国人对睡眠的重视非常低。

良好睡眠是维持机体正常免疫机能的重要因素之一,睡眠不足或睡眠紊乱,机体的免疫功能将会显著降低,容易罹患不同疾病。

”据陆林介绍,他们在健康中国行动中有一个倡议,强调保证成人睡够7~8个小时,高中生睡够8个小时以上,初中生睡够9个小时以上,小学生睡够10个小时以上。

“我们国家70%的人做不到。 ”他强调,睡眠是一个窗口,对一个健康的人来说,其焦虑、抑郁等症状,很多是从睡眠障碍开始的,长期耗下去问题更多。

“从睡眠障碍的窗口开始进行干预,很多人可以恢复健康。

”他指出,当前,很多孩子从幼儿园开始,上了很多课外班,由于长期睡眠不足,对孩子的发育、神经系统和大脑都产生了不利的影响。 “通过脑电图监测发现,睡眠是一个比人类想象更加复杂的生理过程。 睡眠呈周期性变化,不是均一的过程。 只有经过这样复杂的睡眠过程,才能完成正常健康的睡眠。 ”中国医师协会睡眠医学专业委员会常务委员、北京朝阳医院教授郭兮恒指出。

中国医师协会石丽英副秘书长指出,睡眠医学是交叉学科,是基础医学和临床医学的重要组成部分。

我国睡眠医学从20世纪80年代才逐渐被认识,由于地域宽广、医学水平参差不齐,还需要通过提高基层医生对此类疾病的认识,提高我国睡眠医学的水平。

做自身健康的第一责任人自从有了电以后,人类先后发明了电视、电脑和手机等电子产品。

“工作更加高效和生活日益丰富的同时,却严重影响到了睡眠时间。 ”中国医师协会睡眠医学专业委员会副主任委员、四川大学华西医院唐向东教授指出,过度用脑会带给睡眠的损伤和精神的损伤,这是无意识发生的,所以越来越多的人会产生睡眠问题,甚至是“睡眠+心理”的问题。 为了向公众说明自我管理的重要性,叶京英援引一项10年前在北京同仁医院做的调查指出,对患有睡眠呼吸障碍的病人采取4种治疗方式:一是改变生活方式,减轻体重,加强运动;二是佩戴呼吸机;三是接受手术;四是佩戴口腔校正器。

5年过去后,当叶京英带领团队回访这些病人,“结果显示,第一种改变生活方式的病人,获益是最高的”。

叶京英强调:“要做自身健康的第一责任人,不断提高自己的健康素养,加强对疾病的预警信号的甄别,早些发现自己的疾病,及时到医院就诊,获得最佳时期的治疗”。

如何精准地判断睡眠,叶京英介绍说,现代科技也帮助我们解决了这样的问题。 一些睡眠监测仪产品,既能动态地观察人的整夜睡眠情况,又能客观反映病人呼吸的状况,对睡眠动态的评价和对睡眠呼吸障碍的筛查具有非常重要的意义。 当问题达到一定警戒线的时候,和产品匹配的App会建议去医院就诊。 近年来,由于生活节奏加快,睡眠障碍日益普遍,已成为干扰人民健康、阻碍经济发展的重要社会和民生问题。

事实上,“饮食有节,起居有常,不妄劳作”是中国古人的养生标准之一。

对此,陆林指出,当前,人们对睡眠的认识还不够全面,常存在一些损害睡眠的行为,如睡前使用电子产品、饮酒、睡前运动等。

“公众要保持良好的睡眠心态、养成合理的作息习惯,在遇到睡眠问题时,主动寻求专业医生进行科学评估和专业干预。

”(金振娅)(责编:陈羽、任佳晖)分享让更多人看到推荐阅读  。

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